El sungazing es la práctica de mirar el sol en la franja segura. Lo hago por la tarde, en la playa, descalza, sobre la arena. Se puede realizar también por la mañana, pero, según mi kinesiólogo, a mí me viene mejor por la tarde, porque activa; mientras que por la mañana, ralentiza (que le puede venir mejor a otras personas)
Llevo cinco días con ello, y me siento fantástica.
Antes, desde luego, me he informado a fondo sobre esta práctica con el maestro Shri
Hira Ratan Manek
Yo, de momento, no voy a dejar de comer como hizo Ratan Manek, pero sí que con algunos días de ayuno, y eliminando la carne, el pan, el arroz, las patatas, los fritos, las bebidas y los dulces de la dieta (además de comer una vez al día), he conseguido bajar cuatro kilos (y sin ningún esfuerzo).
Aquí os dejo algunos de sus consejos
Shri
Manek ha investigado las antiguas Escrituras Hindúes y Jainistas y
ha experimentado sobre sí mismo, bajo estricta supervisión médica,
una sencilla técnica científica para aprovechar la energía del sol
y de la Tierra. El ha vivido 411 días durante varios años sin
comida, sólo a base de agua. Ha dedicado su vida a enseñar cómo
nuestro cuerpo puede conseguir energía a través de otras fuentes
distintas de la comida. Las personas que han practicado este método
han podido ver que sus sentimientos negativos disminuían, que
enfermedades crónicas desaparecían, y que cualquier obsesión por
la comida quedaba atrás.
El
método de Shri Manek debe
practicarse de pie, DESCALZO y SOBRE LA TIERRA. Sin zapatos, sin
pisar cemento, piedra o incluso hierba del campo o césped (la hierba
absorbe la energía solar). Se debe estar de pie sobre arena o sobre
gravilla/barro/tierra: los pies descalzos deben estar en contacto con
la tierra. Practícalo al aire libre, una hora después del amanecer
o una hora antes del atardecer. Durante este espacio de tiempo, los
rayos solares no tienen mucha fuerza, y la radiación UV es menor,
así que no se causará ningún daño a los ojos. Comienza observando
(o simplemente mirando) al sol durante sólo 10 segundos. No lo mires
fijamente ni enfoques la vista a él: simplemente míralo. Deshazte
del estrés y la tensión, y relaja los músculos faciales y los
ojos. Mantén una postura relajada. No es necesario mantener la
mirada sin pestañear: deja que el parpadeo se produzca normalmente.
Mientras lo practicas, debes buscar una actitud de "entrega"
a la energía natural y cósmica del sol, así como un
"auto-convencimiento" y una creencia profunda de que esta
práctica te va a ayudar/curar/nutrir. Aumenta el tiempo que "miras
al sol" 10 segundos más cada día. En el plazo de tres meses,
estarás practicándolo alrededor de 15 minutos. En ese momento, toda
la tensión mental, los problemas, etc. desaparecerán. Esto, en sí
mismo, es algo muy importante. Si éste es tu objetivo, puedes
abandonar la práctica en ese momento y comenzar con la "práctica
pos-mirar al sol".
Si
deseas continuar, hazlo durante otros tres meses más, aumentando 10
segundos cada día. Cuando lleves ya seis meses practicando, estarás
alrededor de los 30 minutos. En ese momento, todos tu malestar y tus
dolencias físicas habrán desaparecido. Si éste es tu objetivo,
puedes abandonar la práctica en ese momento y comenzar con la
"práctica pos-mirar al sol". Sin embargo, si deseas
continuar, hazlo durante otros tres meses más, aumentando de nuevo
10 segundos más cada día. Cuando ya hayas llegado a los nueve meses
de práctica, estarás alrededor de los 44 minutos. Este es el
máximo. NO SUPERES los 44 minutos. Notarás que en este periodo la
sensación de hambre va a ir disminuyendo hasta que finalmente
desaparezca y ya no necesites la comida nunca más.
La
práctica de mirar al sol debe abandonarse en ese momento, pues ya no
será necesario continuar con ella. Según Shri Manek, durante los
primeros tres meses la glándula pineal se está activando, y el
hipotálamo (o el camino del ojo al cerebro) se está cargando. Tras
este periodo, la energía solar comienza a almacenarse en cada una de
las células del cuerpo. Cuando todas ellas están cargadas ya no es
necesario continuar "mirando al sol". Solamente es
necesario realizar la práctica "pos-mirar al sol" para que
el cuerpo se recargue. Shri Manek explica que nuestro cuerpo necesita
grandes cantidades de energía para digerir alimentos y para que
nuestro cerebro/mente se ocupe de todos los problemas mentales,
depresión, sentimientos negativos, etc. que sufrimos. Sri Manek
asegura que, ya que la práctica de "Mirar al sol" ha
acabado con todos estos problemas mentales, él se siente calmado y
tranquilo, así que no utiliza/pierde energía. Puesto que ya no
come, tampoco requiere energía para la digestión. ¡Así, sus
necesidades energéticas se reducen enormemente y puede hacerles
frente sin necesidad de comida!
Práctica
"pos-mirar al sol": ¡Sencillamente
anda descalzo sobre tierra durante 45 minutos al día!
Conclusiones: No
hay necesidad de "Mirar al sol" durante nueve meses ni
llegar a los 44 minutos. La práctica puede interrumpirse cuando se
quiera - a los tres, seis meses, etc. Notarás los beneficios según
el tiempo de práctica.
Si
se sufren problemas de degeneración
macular (sequedad y visión borrosa) ,
Sri Manek sugiere que se realice el siguiente ejercicio: Mirar al sol
durante un segundo o dos. Tras esto, cerrar los ojos y "visualizar"
la imagen del sol en el "tercer ojo" (ajna chakra - entre
las cejas). Continuar concentrándose en esta imagen mental mientras
dure. Cuando la imagen haya desaparecido, abrir los ojos y
sencillamente mirar al sol de nuevo. Repetir el proceso (concentrarse
en la imagen con los ojos cerrados). Repetir por tercera vez, hasta
que la imagen se mantenga durante 5-6 minutos. En ese momento, el
problema macular se habrá curado, y se podrá realizar la práctica
normal descrita arriba.
No olvidar que, después de cada exposición, hay que cerrar los ojos un rato para que el cerebro capte y acomode los fotones recibidos (esto lo digo yo).
No olvidar que, después de cada exposición, hay que cerrar los ojos un rato para que el cerebro capte y acomode los fotones recibidos (esto lo digo yo).
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